Enfants

L'obésité et l'embonpoint

Empêcher les enfants de devenir en surpoids signifie faire des choix dans la façon dont votre famille mange et fait des exercices, et dans lequel vous passez du temps ensemble. Aider les enfants à mener une vie saine commence par les parents qui donnent l'exemple.

Quels problèmes de santé peuvent causer l'obésité?

L'obésité met les enfants à risque de problèmes médicaux susceptibles d'affecter leur santé, aujourd'hui et à l'avenir. Celles-ci comprennent des maladies graves telles que le diabète de type 2, l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie - toutes considérées comme des maladies d'adultes.

Les enfants en surpoids et obèses courent également le risque de:

  • problèmes osseux et articulaires
  • essoufflement qui rend plus difficile l'exercice, le sport ou toute activité physique. Cela peut également aggraver les symptômes de l'asthme ou amener les enfants à développer de l'asthme.
  • sommeil agité ou problèmes respiratoires la nuit, tels que l'apnée obstructive du sommeil
  • une tendance à mûrir plus tôt. Les enfants en surpoids peuvent être plus grands et plus matures sur le plan sexuel que leurs pairs, ce qui laisse supposer qu'ils devraient agir aussi vieux que leur apparence, pas aussi vieux qu’ils sont. Les filles en surpoids peuvent avoir des cycles menstruels irréguliers et des problèmes de fertilité à l'âge adulte.
  • maladie du foie et de la vésicule biliaire

Les facteurs de risque cardiovasculaires (tels que l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et le diabète) qui se développent pendant l'enfance peuvent entraîner une maladie cardiaque, une insuffisance cardiaque et un accident vasculaire cérébral à l'âge adulte. Prévenir ou traiter le surpoids et l'obésité chez les enfants peut aider à les protéger de ces problèmes à mesure qu'ils grandissent.

Les enfants obèses peuvent également avoir des problèmes émotionnels (tels qu'une faible estime de soi), et peuvent être taquinés, intimidés ou rejetés par leurs pairs. Les enfants qui ne sont pas satisfaits de leur poids peuvent être à risque:

Faits marquants

  • L'obésité dans le monde a presque triplé depuis 1975.
  • En 2016, plus de 1,9 milliard d'adultes, âgés de 18 ans et plus, étaient en surpoids. Parmi eux, plus de 650 millions étaient obèses.
  • 39% des adultes âgés de 18 ans et plus avaient un excès de poids en 2016 et 13% étaient obèses.
  • La majorité de la population mondiale vit dans des pays où la surcharge pondérale et l'obésité tue plus de personnes que l'insuffisance pondérale.
  • 41 millions d'enfants de moins de 5 ans étaient en surpoids ou obèses en 2016.
  • Plus de 340 millions d'enfants et d'adolescents âgés de 5 à 19 ans étaient en surpoids ou obèses en 2016.
  • L'obésité est évitable.

Introduction

L'obésité chez les enfants est un problème majeur, non seulement au niveau national, mais également au niveau local. L’obésité chez les enfants ouvre la porte à d’autres problèmes majeurs, tels que l’intimidation, dont souffrent les enfants dans la société d’aujourd’hui. Elle est le principal contributeur aux problèmes liés à la santé, non seulement en tant qu’enfant, mais aussi aux problèmes qui les hanteront dans leurs projets futurs. Let’s Move est une campagne fantastique qui sensibilise à l’épidémie d’obésité chez les enfants.

Pourquoi les enfants deviennent-ils en surpoids ou obèses?

Un certain nombre de facteurs contribuent au surpoids d'une personne. Les habitudes alimentaires, le manque d'exercice, la génétique ou une combinaison de ceux-ci peuvent être impliqués. Dans certains cas, un gain de poids excessif peut être dû à un problème endocrinien, à une maladie génétique ou à certains médicaments.

Quels sont l'obésité et le surpoids

L'indice de masse corporelle (IMC) est un simple indice de poids par taille, couramment utilisé pour classifier le surpoids et l'obésité chez les adultes. Il est défini comme le poids d'une personne en kilogrammes divisé par le carré de sa taille en mètres (kg / m 2).

Comment savoir si mon enfant est en surpoids?

Être capable de dire si un enfant est en surpoids n'est pas toujours facile. Les enfants grandissent à des rythmes et à des moments différents. En outre, la quantité de graisse corporelle d’un enfant change avec l’âge et diffère entre les filles et les garçons.

Une façon de savoir si votre enfant est en surpoids est de calculer son indice de masse corporelle (IMC). L'IMC est une mesure du poids corporel par rapport à la taille. La calculatrice IMC utilise une formule qui produit un score souvent utilisé pour indiquer si une personne a un poids insuffisant, un poids normal, un excès de poids ou si elle est obèse. L'IMC des enfants est spécifique à l'âge et au sexe et est appelé «IMC par rapport à l'âge».

L’IMC pour l’âge utilise les courbes de croissance créées par les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis. Les médecins utilisent ces tableaux pour suivre la croissance d’un enfant. Les graphiques utilisent un nombre appelé centile pour montrer comment l’IMC de votre enfant se compare à celui d’autres enfants. Les principales catégories d’IMC pour les enfants et les adolescents sont

  • poids santé: du 5ème au 84ème percentile
  • surpoids: du 85ème au 94ème percentile
  • obèse: 95ème percentile ou plus

Qu'est-ce que l'obésité?

  • Obésité morbide - IMC de 40 et plus pour les adultes
  • Obèse - IMC de 30 et plus pour les adultes
  • Surpoids - IMC de 25 et plus pour les adultes
  • Normal - IMC compris entre 18,5 et 24,9 pour les adultes
  • Étant donné que l'IMC des enfants varie considérablement entre la naissance et l'âge adulte, les seuils fixes ne sont pas appliqués

"Vous vous sentez jugé par d'autres personnes lorsque votre enfant atteint cette taille, mais le critique le plus sévère est vous-même", déclare la mère de deux enfants de Birmingham.

"Je me demandais constamment" qu'est-ce que je fais mal? "

C'est une bonne question. Un peu plus de 33% des enfants de 11 ans ont maintenant un excès de poids ou sont obèses, et 22% parmi les enfants de 4 et 5 ans, selon les derniers chiffres du Programme national de mesure de l'enfant, qui évalue la taille et le poids des enfants du primaire. En Angleterre. Les chiffres sont similaires au pays de Galles, en Écosse et en Irlande du Nord.

Une nouvelle recherche publiée aujourd'hui par l'Université d'Oxford suggère également que les enfants et les adolescents obèses présentent plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque, notamment une augmentation de la pression artérielle et du cholestérol, par rapport aux enfants de poids normal.

Les experts en obésité affirment que les parents sont aux prises avec une multitude de problèmes liés au poids de leur enfant. Elles vont d’un manque d’éducation sur la nourriture, de compétences limitées en cuisine et de ressources financières limitées pour acheter des aliments plus sains, à de plus longues heures de travail et aux campagnes de marketing pour la malbouffe destinée aux enfants.

Mais la vie plus sédentaire que mènent les enfants crée également d’énormes problèmes. Une étude de la semaine dernière a révélé que près de 75% des enfants des écoles primaires préféraient rester à la maison que se rendre dans leur parc voisin.

Alimentation et mode de vie

Une grande partie de ce que nous mangeons est simple et rapide - des fast-foods riches en graisse aux repas préparés et pré-emballés. Les horaires quotidiens sont si chargés que vous avez peu de temps pour préparer des repas plus sains ou pour faire de l'exercice. Les portions, à la maison et à l’extérieur, sont trop grandes.

De plus, la vie moderne est sédentaire. Les enfants passent plus de temps à jouer avec des appareils électroniques qu'à jouer dehors. Les enfants qui regardent la télévision plus de 4 heures par jour sont plus susceptibles d'être en surpoids que les enfants qui regardent 2 heures ou moins. Et les enfants qui ont une télévision dans la chambre sont également plus susceptibles d'être en surpoids.

Attention Getter

En tant qu’Américains, nous nous efforçons de créer et de maintenir une famille qui fait partie de notre ADN. Avoir des enfants vise à rendre leur vie aussi épanouie et joyeuse que possible. Comment pouvons-nous alors détourner les yeux lorsque nos enfants choisissent la Xbox et les frites au lieu d'un bon repas cuisiné à la maison et d'un jeu de quartier? .

Adultes

Pour les adultes, l’OMS définit le surpoids et l’obésité comme suit:

  • le surpoids est un IMC supérieur ou égal à 25, et
  • l'obésité est un IMC supérieur ou égal à 30.

L'IMC est la mesure la plus utile de la surcharge pondérale et de l'obésité au niveau de la population car elle est identique pour les deux sexes et pour tous les âges des adultes. Cependant, cela devrait être considéré comme un guide approximatif car il peut ne pas correspondre au même degré de grosseur chez différents individus.

Pour les enfants, il convient de prendre en compte l'âge pour définir le surpoids et l'obésité.

Ma mère n'était pas le problème

Mes problèmes ont commencé quand j'avais entre cinq et sept ans. Quand j'étais plus jeune, tout le monde a dit que j'avais de la graisse de chiot et que je grandirais - je ne l'ai pas fait. À l'adolescence, j'ai eu un grave problème de poids.

Les gens blâment les parents mais ma mère a tout fait pour contrôler mon poids.

J'étais très bon pour me convaincre et convaincre les autres que je ne mangeais pas beaucoup. Je sautais le petit-déjeuner et le déjeuner mais je compensais cela au dîner. Parfois, je mangeais en secret toute la nuit.

Ma mère me donnait un bon dîner parce que je disais que je n'avais pas mangé de la journée. Elle ne voulait pas que je mange trop mais elle ne voulait pas que je parte sans ça

Stacey, une fois plus de 25 pierre (159 kg)

Regarder la télévision était l'une des activités les plus populaires, 89% déclarant que c'était la façon dont ils préféraient passer leur temps en dehors de l'école, selon les chercheurs de Lightspeed. En juillet, des scientifiques de l’Université de Montréal affirmaient chaque heure supplémentaire de télévision qu'un jeune enfant regardait chaque semaine augmentait son tour de taille à l’âge de 10 ans.

Alors que les problèmes auxquels les parents sont confrontés risquent d’augmenter, il en va de même pour les dangers de l’obésité. Alors, pourquoi laissent-ils leurs enfants devenir si gros?

Le fils de Katy pesait plus de 23 kg (147 kg) à l'âge de 15 ans. Elle connaissait la raison: il mangeait trop et faisait trop peu d'exercice. Elle dit qu'elle a essayé de l'aider mais les choses n'ont changé que lorsqu'il a décidé de s'aider lui-même.

"Beaucoup de ses habitudes alimentaires étaient hors de mon contrôle", a déclaré la mère de deux enfants du Buckinghamshire. "Il mangeait trop quand il était à l'école, puis rentrait à la maison et mangeait ce qu'il y avait dans le coin, même il cuisinait de gros repas. Il n'attendrait pas que je rentre à la maison pour préparer le dîner.

"Je sais que je ne suis pas complètement innocent quand il s'agit de son poids. Je me suis toujours battu et j'ai de mauvaises habitudes alimentaires, mais j'ai tout fait pour changer la façon dont nous mangions tous les deux."

L'année dernière, les États-Unis ont pris un tournant décisif. Son fils était trop gros pour faire certaines promenades dans un parc à thème. Bouleversé et humilié, il a participé à un camp de perte de poids de six semaines et a perdu près de trois kilos (18 kg). Le camp était géré par Wellspring UK, une des nombreuses entreprises proposant des camps au Royaume-Uni.

"Il avait toujours refusé d'y aller, mais maintenant il le voulait. C'est un enfant différent, tellement heureux et confiant. Avant, il n'avait aucune estime de soi et avait des crises de colère. Toute son attitude envers la nourriture a également changé, il choisit maintenant les bonnes choses à manger. "

Certains parents savent qu'ils sont une partie plus importante du problème. Tracey dit qu'elle a permis à sa fille de reprendre ses mauvaises habitudes alimentaires. Admettant qu'elle a elle-même une "relation compliquée" avec de la nourriture, elle dit l'avoir utilisée pour créer des liens avec sa fille.

Cela commence par le syndrome «nettoyez votre assiette» - ma mère a pris d’énormes portions et nous a fait continuer à manger longtemps après que nous ayons été rassasiés Claire, Nottingham

"Nous allions manger ensemble le soir en regardant la télévision et nous nous gâterions avec des sucreries et des puddings. C'était comme si nous avions un temps spécial ensemble", explique la mère de famille de Shrewsbury.

"Je pouvais voir qu'elle portait quelques kilos en trop mais elle semblait heureuse. Je ne voulais pas en parler parce que je ne voulais pas qu'elle se sente négative envers elle-même.

"Quand elle a commencé le secondaire, elle pesait presque 14 kilos (89 kg) et ses mauvaises habitudes étaient difficiles à rompre. Je sais que je suis responsable et que je me sens très mal à propos de cela."

Malgré l'augmentation de l'obésité chez les enfants, les experts affirment qu'il est faux de tout simplement blâmer les parents.

"Ils ont certes une responsabilité, mais le problème est bien plus vaste que de simplement les blâmer", a déclaré Paul Gately, professeur d'exercice et d'obésité à la Leeds Metropolitan University. Il dirige également des camps de perte de poids pour les enfants en surpoids.

De nombreux parents ne réalisent pas que leur enfant est gros, alors que cela peut sembler évident aux autres, dit-il. Selon des études, 75% des parents ont sous-estimé la taille d'un enfant en surpoids, tandis que 50% ont sous-estimé la taille d'un enfant obèse.

Encore plus surprenant, une étude similaire sur les professions de la santé a produit à peu près les mêmes résultats. Il a été réalisé par Gately et ses collègues.

"C'est en grande partie parce que les images de l'obésité que nous voyons dans les médias sont des gens énormes, pesant au-dessus de 190 kg. C'est ce que beaucoup de gens pensent être en surpoids, mais ce sont des cas extrêmes. Il ne faut que quelques kilos en trop pour être réellement en surpoids. "

Les gens jugent également des choses sur ce qu'ils voient autour d'eux quotidiennement, explique Gately. Tracey admet qu'elle a laissé le poids de sa fille augmenter car "elle n'était pas plus grosse que certains de ses amis".

"Au Royaume-Uni, les deux tiers des adultes sont classés en surpoids, notre perception de ce que nous considérons comme la taille moyenne a donc changé", a déclaré Gately.

Pourquoi devrais-je être concerné?

Vous devez vous inquiéter si votre enfant a un surplus de poids, car cela pourrait augmenter les risques que votre enfant développe des problèmes de santé maintenant ou plus tard dans la vie.

À court terme, par exemple, il ou elle peut avoir des problèmes de respiration ou des douleurs articulaires, ce qui rend difficile le fait de rester en contact avec ses amis. Certains enfants peuvent développer des problèmes de santé, tels que le diabète de type 2, l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie. Certains enfants peuvent également faire l'expérience de taquineries, d'intimidation, de dépression ou d'une faible estime de soi.

Les enfants en surpoids courent un plus grand risque d'entrer à l'âge adulte avec trop de poids. Les risques de développer des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques et certains types de cancer sont plus élevés chez les adultes ayant trop de poids.

L’IMC est un outil de dépistage qui ne mesure pas directement la graisse corporelle ni le risque de problèmes de santé d’un enfant en particulier. Si vous vous inquiétez du poids de votre enfant, parlez-en à son médecin ou à un autre professionnel de la santé. Il peut vérifier l'état de santé général de votre enfant et sa croissance au fil du temps et vous dire si la gestion du poids peut être utile. Beaucoup d’enfants qui grandissent encore n’ont pas besoin de perdre du poids, ils ont peut-être besoin de diminuer la quantité de poids qu’ils prennent en grandissant. Ne soumettez pas votre enfant à un régime amaigrissant sauf si son médecin vous le demande.

Exercice et activité physique

Beaucoup d'enfants ne font pas assez d'activité physique. Les enfants plus âgés et les adolescents devraient faire au moins une heure d'exercices modérés à vigoureux chaque jour, y compris des activités de renforcement des muscles et des os. Les enfants âgés de 2 à 5 ans devraient jouer activement plusieurs fois par jour.

Énoncé de la thèse

Au cours des trois dernières décennies, le taux américain d'obésité chez les enfants a étonnamment triplé. Aujourd'hui, un enfant sur trois est considéré en surpoids ou obèse. La première étape pour résoudre ce problème consiste à le reconnaître comme une épidémie qui touche nos enfants. Si nous ne résolvons pas ce problème, près du tiers des enfants nés en 2000 ou plus tard seront atteints de diabète à un moment de leur vie. Beaucoup d'autres feront face à des problèmes de santé chroniques liés à l'obésité, tels que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, le cancer et l'asthme.

Enfants de moins de 5 ans

Pour les enfants de moins de 5 ans:

  • le surpoids est un rapport poids / taille supérieur à 2 écarts-types au-dessus de la médiane des normes de croissance de l'enfant de l'OMS, et
  • L'obésité est un rapport poids / taille supérieur à 3 écarts-types au-dessus de la médiane des normes de croissance de l'enfant de l'OMS.
  • Graphiques et tableaux: Normes OMS de croissance des enfants de moins de 5 ans

Combien de calories devriez-vous manger?

  • 2500 calories par jour pour les hommes
  • 2 000 calories par jour pour les femmes
  • 1 800 calories par jour pour les enfants de cinq à dix ans

Tam Fry, président de la Child Growth Foundation et porte-parole du Forum national sur l'obésité, partage cet avis.

"Lorsque les agents de santé qualifiés ont du mal à choisir un enfant de poids moyen, vous devez commencer à penser que nous avons un problème, qui dépasse les capacités des parents."

La bataille émotionnelle quotidienne autour de la nourriture peut également être lourde entre un parent et un enfant.

"Quand j'avais faim, je me mettais tellement en colère que je criais et hurlais", déclare Stacey, une mère de famille de Londres. "Ma mère finissait souvent par crier:" viens, tiens-toi bien ". La pression que je lui ai exercée était énorme et injuste, cela a mis notre relation très à rude épreuve."

Elle a lutté avec son poids depuis l'âge de cinq ans. Elle a atteint près de 20 ans dans son adolescence.

"Ma mère a fait tout ce qui était en son pouvoir pour m'aider en m'inscrivant à des cours de sport et en cherchant de l'aide professionnelle. Elle est même allée à mon école pour dire au personnel ce que j'étais et n'était pas autorisé à manger, mais le problème était moi "

Dès leur plus jeune âge, les enfants savent très bien utiliser un "ensemble de comportements" pour obtenir ce qu'ils veulent, disent les experts. C'est facile à juger, mais presque tous les parents du pays ont cédé au chantage de leurs enfants, dit Gately. Ce n'est peut-être pas une question de nourriture.

Comment puis-je aider mon enfant à développer des habitudes saines?

Vous pouvez jouer un rôle important en aidant votre enfant à adopter une alimentation saine, à boire, à faire de l'activité physique et à dormir. Par exemple, demandez à votre enfant d’équilibrer la quantité de nourriture et de boissons qu’il mange et boit avec sa quantité d’activité physique quotidienne. Emmenez votre enfant faire les courses et laissez-le choisir des boissons et des aliments sains, et aidez-le à planifier et préparer des repas et des collations sains. Les directives diététiques américaines de 2015 expliquent les types d’aliments et de boissons à inclure dans un régime alimentaire sain.

Voici d'autres façons d'aider votre enfant à adopter des habitudes saines:

  • Soyez un bon modèle. Consommez des boissons et des aliments sains et choisissez des passe-temps actifs. Les enfants sont de bons apprenants et copient souvent ce qu'ils voient.
  • Discutez avec votre enfant de ce que signifie être en santé et comment prendre des décisions saines.
    • Discutez de la façon dont les activités physiques et certains aliments et boissons peuvent aider leur corps à devenir fort et à rester en bonne santé.
      • Les enfants doivent faire au moins une heure d'activité physique (PDF, 14,2 Mo) par jour et limiter le temps passé devant leur écran (ordinateurs, télévision et appareils mobiles) en dehors des travaux scolaires à un maximum de deux heures par jour.
    • Discutez de la manière de faire des choix sains en matière de nourriture, de boissons et d’activités à l’école, chez des amis et ailleurs qu'en dehors de chez vous.
  • Impliquez toute la famille dans la construction d'habitudes saines pour manger, boire et faire de l'activité physique. Tout le monde en profite et votre enfant en surpoids ne se sentira pas isolé.
  • Assurez-vous que votre enfant dort suffisamment. Alors que les recherches sur la relation entre sommeil et poids sont en cours, certaines études établissent un lien entre l'excès de poids et le manque de sommeil chez les enfants et les adultes. 1 De combien de sommeil votre enfant a-t-il besoin (222 KB) dépend de son âge.
Vous pouvez être un modèle important en aidant votre enfant à développer une activité physique et des habitudes alimentaires saines.

La génétique

La génétique peut jouer un rôle dans le poids des enfants. Nos gènes aident à déterminer le type de corps et à déterminer comment le corps stocke et brûle les graisses. Mais les gènes ne peuvent à eux seuls expliquer la crise actuelle de l'obésité. Étant donné que les gènes et les habitudes sont transmis d'une génération à l'autre, plusieurs membres d'une famille peuvent avoir des problèmes de poids.

Les personnes de la même famille ont tendance à avoir des habitudes alimentaires, des niveaux d'activité physique et des attitudes similaires vis-à-vis de l'embonpoint. Les risques d'embonpoint d'un enfant augmentent si l'un des parents ou les deux sont en surpoids ou obèses.

Crédibilité du présentateur

Je ne suis en aucun cas un pédiatre ou un expert en éducation des enfants. Je n'ai pas encore d'enfants, mais je ne peux absolument pas attendre d'être un jour maman. Tout ce que je sais, c’est ce que c’est de vivre un enfant grassouillet et de vivre une vie malsaine et malheureuse. Maintenant que je suis plus vieux, je peux comprendre comment mon mode de vie sain est directement lié à mon humeur.

Enfants âgés de 5 à 19 ans

Le surpoids et l'obésité sont définis comme suit pour les enfants âgés de 5 à 19 ans:

  • le surpoids est un IMC par rapport à l'âge supérieur à 1 écart-type au-dessus de la médiane de référence de la croissance de l'OMS, et
  • l'obésité est supérieure à 2 écarts-types au-dessus de la médiane de référence de la croissance de l'OMS.
  • Graphiques et tableaux: référence de croissance de l'OMS pour les enfants âgés de 5 à 19 ans

Le point de vue de l'expert

Malgré toutes les discussions sur la lutte contre l'obésité chez les enfants, la réalité est qu'il existe très peu d'aide professionnelle.

La plupart des services de diététique ne verront pas les enfants obèses parce qu'ils ne pensent pas pouvoir être efficaces. Ils savent que perdre du poids ne concerne pas seulement le régime alimentaire.

Nous avons clairement besoin d'une approche combinant régime alimentaire, exercice physique, éducation et soutien psychologique.

Professeur Paul Gately, expert en obésité

Charlie Powell, directeur des campagnes pour la campagne alimentaire pour les enfants - une alliance de 150 organismes éducatifs, de groupes de défense de la santé et d'associations de défense de l'enfance - explique qu'il est également difficile pour les parents de faire face au barrage de la publicité sur la malbouffe.

"Ils doivent surmonter des obstacles énormes pour garder leurs enfants en bonne santé. Ce sont des choses qui n'existaient pas auparavant et les fabricants de produits alimentaires utilisent des techniques très sophistiquées pour attirer les enfants."

Le fils de Katy, qui a encore 15 ans, a encore perdu 3 kg depuis son retour du camp. Le fils de Carol a finalement suivi un programme d'amaigrissement et a perdu environ 5 kg (32 kg). Maintenant âgé de 27 ans, il l'a gardé.

Stacey avait un anneau gastrique ajusté il y a trois ans, à l'âge de 25 ans, et pèse maintenant 14 kilos (89 kg). Elle dit qu'elle va travailler dur pour ne pas transmettre ses problèmes de nourriture à sa fille de quatre mois à mesure qu'elle grandit.

Tracey continue d’aider sa fille, qui a maintenant 15 ans.

"Nous faisons de notre mieux et nous sommes beaucoup plus en santé, mais elle surveillera probablement son poids pour le restant de ses jours, tout comme moi. Je me sens très mal à ce sujet."

Beaucoup d'entre vous ont eu connaissance d'histoires sur l'obésité chez les enfants. Voici 10 de vos contes.

Que puis-je faire pour améliorer les habitudes alimentaires de mon enfant?

En plus de consommer moins d'aliments, de boissons et de collations riches en calories, en matières grasses, en sucre et en sel, vous pouvez amener votre enfant à manger plus sainement en offrant plus souvent les options suivantes:

  • fruits, légumes et grains entiers tels que le riz brun
  • viandes maigres, volaille, fruits de mer, haricots et pois, produits à base de soja et œufs, au lieu de viandes riches en matières grasses
  • lait et produits laitiers ou succédanés sans matières grasses ou faibles en matières grasses, tels que les boissons de soya additionnées de calcium et de vitamine D, au lieu de lait entier ou de crème
  • smoothies aux fruits et légumes à base de yogourt sans gras ou faible en gras, au lieu de shakes de lait ou de crème glacée
  • eau, lait sans gras ou faible en gras, au lieu de sodas et autres boissons avec sucres ajoutés
Essayez de remplacer les laits frappés au lait ou la crème glacée par des smoothies aux fruits et légumes.

Vous pouvez aussi aider votre enfant à mieux manger en essayant de

    Avo> pour voir quel montant est égal à une portion. Faites correspondre la portion de votre enfant à la taille de portion indiquée sur l'étiquette pour éviter>Faites des choix d'aliments sains à la portée de votre enfant.

Pour aider votre enfant à adopter une attitude saine à l’égard de la nourriture et de l’alimentation:

  • Ne forcez pas votre enfant à nettoyer son assiette.
  • Offrez des récompenses autres que des aliments ou des boissons lorsque vous encouragez votre enfant à adopter des habitudes saines. Un dessert prometteur pour manger des légumes envoie le message que les légumes ont moins de valeur que les desserts.

Essai sur l'obésité infantile 3

. prévenir ou gérer l'obésité infantile. Comme nous le savons tous, l’obésité chez les enfants est un problème très grave en Amérique mais, comme la plupart des problèmes, il existe des moyens. 1998-2011). Selon l'Académie américaine de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent, l'obésité chez les enfants peut être causée par des problèmes tels que: «pauvre. ). «Bien qu’il existe certaines causes génétiques et hormonales de l’obésité chez les enfants, elles sont le plus souvent causées par des enfants.

Faits sur le surpoids et l'obésité

Voici quelques estimations mondiales récentes de l'OMS.

  • En 2016, plus de 1,9 milliard d'adultes âgés de 18 ans et plus étaient en surpoids. Plus de 650 millions d’adultes étaient obèses.
  • En 2016, 39% des adultes âgés de 18 ans et plus (39% des hommes et 40% des femmes) avaient un excès de poids.
  • Dans l’ensemble, environ 13% de la population adulte mondiale (11% des hommes et 15% des femmes) étaient obèses en 2016.
  • La prévalence mondiale de l'obésité a presque triplé entre 1975 et 2016.

En 2016, environ 41 millions d'enfants de moins de 5 ans étaient en surpoids ou obèses. Autrefois considéré comme un problème de pays à revenu élevé, le surpoids et l'obésité sont maintenant en augmentation dans les pays à revenu faible et intermédiaire, en particulier en milieu urbain. En Afrique, le nombre d'enfants de moins de 5 ans en surpoids a augmenté de près de 50% depuis 2000. Près de la moitié des enfants de moins de 5 ans en surpoids ou obèses en 2016 vivaient en Asie.

Plus de 340 millions d'enfants et d'adolescents âgés de 5 à 19 ans étaient en surpoids ou obèses en 2016.

La prévalence de la surcharge pondérale et de l'obésité chez les enfants et les adolescents âgés de 5 à 19 ans est passée de 4% en 1975 à 18% en 2016. Cette augmentation a été similaire chez les garçons et les filles: en 2016, 18% des filles et 19 % des garçons étaient en surpoids.

Alors qu'un peu moins de 1% des enfants et des adolescents âgés de 5 à 19 ans étaient obèses en 1975, plus de 124 millions d'enfants et d'adolescents (6% des filles et 8% des garçons) étaient obèses en 2016.

Le surpoids et l'obésité sont liés à plus de décès dans le monde que l'insuffisance pondérale. À l'échelle mondiale, il y a plus de personnes obèses que de poids insuffisant - cela se produit dans toutes les régions, à l'exception de l'Afrique subsaharienne et de l'Asie.

Idées de collations santé

Pour aider votre enfant à manger moins de bonbons, de biscuits et d’autres collations malsaines, essayez plutôt ces options de collations plus saines:

  • maïs soufflé à l'air sans beurre
  • fruits frais, congelés ou en conserve dans des jus naturels, nature ou avec du yogourt sans gras ou faible en gras
  • légumes frais, tels que carottes miniatures, concombres, courgettes ou tomates cerises
  • Céréales à grains entiers faibles en sucre avec lait sans gras ou faible en gras ou substitut du lait avec ajout de calcium et de vitamine D

Déclaration de motivation

Nous sommes un pays qui aime sans aucun doute nos enfants, mais l’amour est devenu un problème excessif et insensé que certains se contentent de mettre sous le tapis pour rendre les enfants heureux, alors que le bonheur des biscuits se transforme en intimidation, en problèmes de santé et en soi-même. -estime. Il est temps de réévaluer la façon dont nous rendons nos enfants heureux.

Recommandations par âge

Recommandations supplémentaires pour les enfants de tous âges:

  • Naissance à 1 an: Outre ses nombreux avantages pour la santé, l'allaitement peut aider à prévenir la prise de poids excessive.
  • 1 à 5 ans: Commencez tôt de bonnes habitudes. Aidez à définir les préférences alimentaires en offrant une variété d'aliments sains. Encouragez la tendance naturelle des enfants à être actifs et aidez-les à développer leurs compétences en développement.
  • 6 à 12 ans: Encouragez les enfants à être physiquement actifs tous les jours, que ce soit par le biais d'une équipe de sport organisée ou d'un match de foot pendant les récréations. Gardez vos enfants actifs à la maison avec des activités quotidiennes comme jouer à l'extérieur ou faire une promenade en famille. Laissez-les s'impliquer davantage dans de bons choix alimentaires, tels que préparer leur déjeuner.
  • 13 à 18 ans: Apprenez aux adolescents comment préparer des repas et des collations santé à la maison. Encouragez-les à faire des choix sains à l'extérieur de la maison et à être actifs tous les jours.
  • Tous ages: Réduisez le temps passé à la télévision, au téléphone, à l'ordinateur et aux jeux vidéo et découragez de manger devant un écran (téléviseur ou autre). Servir une variété d'aliments sains et prendre les repas de famille ensemble aussi souvent que possible. Encouragez les enfants à prendre le petit-déjeuner tous les jours, à manger au moins cinq portions de fruits et de légumes par jour et à limiter les boissons sucrées.

Parlez aux enfants de l’importance de bien manger et d’être actif. Soyez un modèle en mangeant bien, en faisant de l'exercice régulièrement et en adoptant des habitudes saines dans votre vie quotidienne. Faites-en une affaire de famille qui deviendra une seconde nature pour tout le monde.

Qu'est-ce qui cause l'obésité et le surpoids?

La cause fondamentale de l'obésité et du surpoids est un déséquilibre énergétique entre les calories consommées et les calories dépensées. Globalement, il y a eu:

  • une consommation accrue d'aliments riches en énergie et riches en matières grasses, et
  • une augmentation de l'inactivité physique due à la nature de plus en plus sédentaire de nombreuses formes de travail, à l'évolution des modes de transport et à l'urbanisation croissante.

Les changements dans les habitudes alimentaires et l’activité physique sont souvent le résultat de changements environnementaux et sociétaux liés au développement et au manque de politiques favorables dans des secteurs tels que la santé, l’agriculture, les transports, la planification urbaine, l’environnement, la transformation des aliments, la distribution, le marketing et l’éducation.

Comment puis-je aider mon enfant à être plus actif?

Essayez de rendre l'activité physique amusante pour votre enfant. Les enfants ont besoin d'environ 60 minutes d'activité physique par jour, bien que l'activité ne soit pas forcément complète. Plusieurs petites activités de 10 à 5 minutes tout au long de la journée sont tout aussi bonnes. Si votre enfant n'est pas habitué à être actif, encouragez-le à commencer lentement et à prendre jusqu'à 60 minutes par jour.

Récompensez les efforts de votre enfant pour qu’il devienne actif et mange plus sainement avec des éloges et de l’amour.

Pour encourager l'activité physique quotidienne:

  • Laissez votre enfant choisir son activité favorite à faire régulièrement, comme grimper sur un terrain de jeu dans la jungle ou rejoindre une équipe de sport ou un cours de danse.
  • Aidez votre enfant à trouver des activités simples et amusantes à faire à la maison ou par lui-même, comme jouer à la balle, sauter à la corde, jouer au catch, faire des paniers de tir ou faire de la bicyclette (porter un casque).
  • Limitez le temps passé avec l'ordinateur, la télévision, le téléphone portable et d'autres appareils à 2 heures par jour.
  • Laissez votre enfant et les autres membres de votre famille planifier des sorties actives, comme une promenade ou une randonnée vers un endroit de votre choix.

Aperçu

Il y a trente ans, les enfants ne mangeaient qu'un seul casse-croûte par jour, alors qu'ils se tournent maintenant vers trois casse-croûte, générant 200 calories supplémentaires par jour. La taille des portions a également explosé. Au total, nous consommons 31% de calories de plus qu'il y a quarante ans, dont 56% de graisses et d'huiles et 14% de sucres et d'édulcorants. L’Américain moyen consomme 15 livres de sucre de plus par an qu’en 1970. Les adolescents âgés de 8 à 18 ans consacrent en moyenne 7,5 heures par jour à des supports de divertissement, notamment la télévision, des ordinateurs, des jeux vidéo, des téléphones portables et des films. seulement le tiers des élèves du secondaire ont les niveaux d'activité physique recommandés pour brûler la moitié de ces calories. C'est une nouvelle terrible pour nos enfants, nous devrions nous réveiller et régler les problèmes avant que la situation ne s'aggrave d'une manière ou d'une autre par rapport à ce qu'ils sont déjà.

Où puis-je aller chercher de l'aide?

Si vous avez essayé de changer les habitudes de votre famille en matière de consommation de nourriture, de boisson, d’activité physique et de sommeil et que votre enfant n’a pas atteint un poids santé, demandez à son professionnel de la santé de vous indiquer d’autres options. Il ou elle pourra peut-être vous recommander un plan de saine alimentation et d'activité physique, ou vous diriger vers un spécialiste de la gestion du poids, un diététicien agréé ou un programme. Votre hôpital local, une clinique de santé communautaire ou un service de santé peut également proposer des programmes de gestion du poids pour les enfants et les adolescents ou des informations sur les endroits où vous pouvez vous inscrire.

Quelles sont les conséquences courantes du surpoids et de l'obésité sur la santé?

Un IMC élevé est un facteur de risque majeur pour les maladies non transmissibles telles que:

  • les maladies cardiovasculaires (principalement cardiopathies et accidents vasculaires cérébraux), qui ont été la principale cause de décès en 2012,
  • Diabète,
  • troubles musculo-squelettiques (en particulier l'arthrose - une maladie dégénérative des articulations très invalidante),
  • certains cancers (notamment l'endomètre, le sein, les ovaires, la prostate, le foie, la vésicule biliaire, les reins et le colon).

Le risque de contracter ces maladies non transmissibles augmente avec l’augmentation de l’IMC.

L'obésité infantile est associée à un risque accru d'obésité, de décès prématuré et d'invalidité à l'âge adulte. Cependant, outre les risques futurs accrus, les enfants obèses éprouvent des difficultés respiratoires, un risque accru de fractures, une hypertension, des marqueurs précoces de maladies cardiovasculaires, une résistance à l'insuline et des effets psychologiques.

Que devrais-je rechercher dans un programme de gestion du poids?

Lorsque vous choisissez un programme de gestion du poids pour votre enfant, recherchez un programme qui:

  • comprend une variété de fournisseurs de soins de santé parmi le personnel, tels que des médecins, des psychologues et des diététistes.
  • évalue le poids, la croissance et la santé de votre enfant avant son inscription et tout au long du programme.
  • s’adapte à l’âge et aux capacités de votre enfant. Les programmes destinés aux enfants du primaire devraient être différents de ceux destinés aux adolescents.
  • helps your family keep healthy eating, drinking, and physical activity habits after the program ends.

Facing a double burden of disease

Many low- and middle-income countries are now facing a "double burden" of disease.

  • While these countries continue to deal with the problems of infectious diseases and undernutrition, they are also experiencing a rapid upsurge in noncommunicable disease risk factors such as obesity and overweight, particularly in urban settings.
  • It is not uncommon to find undernutrition and obesity co-existing within the same country, the same community and the same household.

Children in low- and middle-income countries are more vulnerable to inadequate pre-natal, infant, and young child nutrition. At the same time, these children are exposed to high-fat, high-sugar, high-salt, energy-dense, and micronutrient-poor foods, which tend to be lower in cost but also lower in nutrient quality. These dietary patterns, in conjunction with lower levels of physical activity, result in sharp increases in childhood obesity while undernutrition issues remain unsolved.

How can overweight and obesity be reduced?

Overweight and obesity, as well as their related noncommunicable diseases, are largely preventable. Supportive environments and communities are fundamental in shaping people’s choices, by making the choice of healthier foods and regular physical activity the easiest choice (the choice that is the most accessible, available and affordable), and therefore preventing overweight and obesity.

At the individual level, people can:

  • limit energy intake from total fats and sugars,
  • increase consumption of fruit and vegetables, as well as legumes, whole grains and nuts, and
  • engage in regular physical activity (60 minutes a day for children and 150 minutes spread through the week for adults).

Individual responsibility can only have its full effect where people have access to a healthy lifestyle. Therefore, at the societal level it is important to support individuals in following the recommendations above, through sustained implementation of evidence based and population based policies that make regular physical activity and healthier dietary choices available, affordable and easily accessible to everyone, particularly to the poorest individuals. An example of such a policy is a tax on sugar sweetened beverages.

The food industry can play a significant role in promoting healthy diets by:

  • reducing the fat, sugar and salt content of processed foods,
  • ensuring that healthy and nutritious choices are available and affordable to all consumers,
  • restricting marketing of foods high in sugars, salt and fats, especially those foods aimed at children and teenagers, and
  • ensuring the availability of healthy food choices and supporting regular physical activity practice in the workplace.

Réponse de l'OMS

Adopted by the World Health Assembly in 2004, the "WHO Global Strategy on Diet, Physical Activity and Health" describes the actions needed to support healthy diets and regular physical activity. The Strategy calls upon all stakeholders to take action at global, regional and local levels to improve diets and physical activity patterns at the population level.

The Political Declaration of the High Level Meeting of the United Nations General Assembly on the Prevention and Control of Noncommunicable Diseases of September 2011, recognizes the critical importance of reducing unhealthy diet and physical inactivity. The political declaration commits to advancing the implementation of the "WHO Global Strategy on Diet, Physical Activity and Health", including, where appropriate, through the introduction of policies and actions aimed at promoting healthy diets and increasing physical activity in the entire population.

WHO has also developed the "Global Action Plan for the Prevention and Control of Noncommunicable Diseases 2013-2020" which aims to achieve the commitments of the UN Political Declaration on Noncommunicable diseases (NCDs) which was endorsed by Heads of State and Government in September 2011. The “Global Action Plan” will contribute to progress on 9 global NCD targets to be attained by 2025, including a 25% relative reduction in premature mortality from NCDs by 2025 and a halt in the rise of global obesity to match the rates of 2010.

The World Health Assembly welcomed the report of the Commission on Ending Childhood Obesity (2016) and its 6 recommendations to address the obesogenic environment and critical periods in the life course to tackle childhood obesity. The implementation plan to guide countries in taking action to implement the recommendations of the Commission was welcomed by the World Health Assembly in 2017.

How else can I help my child?

You can help your child by being positive and supportive throughout any process or program you choose to help him or her achieve a healthy weight. Help your child set specific goals and track progress. Reward successes with praise and hugs.

Tell your child that he or she is loved, special, and important. Children's feelings about themselves are often based on how they think their parents and other caregivers feel about them.

Listen to your child's concerns about his or her weight. He or she needs support, understanding, and encouragement from caring adults.

Child Obesity 5

. life. Research plan: Is to find accurate websites with information regarding children’s obesity problem . , Childhood Overweight and Obesit. Outline Thesis: Child obesity is . obesity’s rise in America. Weight Loss: Health Risks Associated With Obesity .

Child Obesity 2

. surrounded with a society filled with obese children? Obesity has become a big problem in America. Parents are not being careful . suggest that fast food services are at fault for childhood obesity. However, I believe this is faulty reasoning because .

Infant and Child Illegal Immigrants: Consequences of Having No Health Care

. health. Statement of the Issue Denying preventive health care services to infants and children poses a detrimental health issue to the nation. Public health for years . preventable childhood diseases . Children who suffer from health problems . 16 days in .

What are clinical trials and what role do children play in research?

Clinical trials are research studies involving people of all ages. Clinical trials look at safe and effective new ways to prevent, detect, or treat disease. Researchers also use clinical trials to look at other aspects of care, such as improving quality of life. Research involving children helps scientists

  • identify care that is best for a child
  • find the best dose of medicines
  • find treatments for conditions that only affect children
  • treat conditions that behave differently in children
  • understand how treatment affects a growing child’s body

Additional Links

This content is provided as a service of the National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), part of the National Institutes of Health. The NIDDK translates and disseminates research findings through its clearinghouses and education programs to increase knowledge and understanding about health and disease among patients, health professionals, and the public. Content produced by the NIDDK is carefully reviewed by NIDDK scientists and other experts.

The NIDDK would like to thank:
Elsie Taveras, M.D., Chief, Division of General Academic Pediatrics, MassGeneral Hospital for Children