Santé

Devriez-vous commencer à boire du bicarbonate de soude pour perdre du poids?

Il existe aujourd'hui un grand nombre de méthodes de perte de poids, dont certaines semblent à première vue étranges. Récemment, bain répandu avec du bicarbonate de soude pour perdre du poids. Il existe des informations selon lesquelles de telles procédures décomposent et éliminent l'excès de graisse, car elles aident à éliminer la cellulite et à perdre quelques kilos.

Utilisez des bains avec du bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude a un effet positif sur la circulation sanguine, ce qui améliore les processus métaboliques et les toxines. Comme l'eau dans la baignoire est chaude, les pores sont dilatés et l'effet de nettoyage est ainsi accru. Même la soude aide à adoucir l'épiderme, vous permet de rendre la peau plus élastique et hydratée. Avec l'aide de tels bains, vous pouvez vous débarrasser d'une éruption cutanée existante. Les bains sont considérés comme efficaces en présence de maladies de la peau, mais ici, vous devez consulter votre médecin.

Recettes de bains de soda pour perdre du poids

Pour renforcer l'effet, ainsi que pour une variété de zones d'influence, vous pouvez utiliser le bain non seulement de la soude, mais également d'autres composants.

Recettes efficaces bains de soude pour perdre du poids:

  • Option classique. Pour un bain, vous devez prendre 0,5 sachet de soude et le dissoudre dans de l'eau tiède. La solution finale consiste à envoyer la baignoire composée.
  • Bain au bicarbonate de soude et au sel de mer. Le sel aide à faire face aux maladies de la peau existantes. Mélanger 3/4 c. de bicarbonate de soude et de sel, puis ajoutez 3-5 gouttes d'iode. Le mélange résultant a été dissous dans un peu d'eau puis ajouté au bain.
  • Soda «bombes». Les huiles essentielles bénéfiques pour la peau et renforcent les effets dans la lutte contre la cellulite, et ont un effet positif sur le système nerveux. Dans un mortier écraser 8 cuillères à soupe de bicarbonate de soude et 4 cuillères à soupe d'acide citrique. Ajoutez ensuite 2 c. cuillères d'amidon, 1 cuillère à soupe d'huile d'amande et 5 gouttes d'huile essentielle d'agrumes. Tassez le mélange dans des moules, par exemple, pour la glace, et laissez pendant une heure. Ensuite, mettre sur du papier et sécher pendant deux jours. Gardez les «bombes» dans le film.

    Comment prendre un bain avec du bicarbonate de soude pour perdre du poids?

    Pour obtenir un bon résultat sans nuire à la santé, il est nécessaire de prendre en compte quelques détails importants:

  • Le niveau d'eau. Tapez de l'eau de sorte que son niveau atteigne sa poitrine car une plongée plus profonde peut entraîner une charge accrue sur le cœur, ce qui est dangereux. Pour vous protéger, il suffit de prendre un bain assis en tenant un des points principaux de l’eau: les cuisses, le ventre et les flancs.
  • La température de l'eau. Dans certaines sources, il est recommandé de remplir la baignoire avec de l’eau très chaude, mais c’est faux. Peu de gens peuvent s'asseoir dans l'eau bouillante sans ressentir de gêne grave. La bonne solution consiste à faire couler un bain d’eau dont la température n’est pas supérieure à 37 degrés pour le contrôle, utilisez un thermomètre. Lorsque le corps est utilisé, vous pouvez augmenter à 38-39 degrés.
  • L'ajout de soda. Il n'est pas nécessaire de saupoudrer la poudre directement dans la baignoire, car il prendra les mottes. Il est préférable de pré-dissoudre le soda dans un peu d'eau, puis de le verser dans la baignoire.
  • La durée de la procédure. Prenez un bain avec du bicarbonate de soude pour perdre du poids pas plus de 20 min. La vue est que plus longtemps on restera dans l’eau gazeuse, plus on pourra perdre de livres.

    Il existe quelques recommandations utiles qui rendront la procédure plus efficace. Il est préférable de prendre un bain avant de se coucher car il est recommandé de se reposer après la procédure au moins une heure. Il n'est pas nécessaire de laver le bicarbonate de soude dans la douche simplement pour obtenir le corps humide avec une serviette. Ne pas manger au moins 2 heures avant de prendre un bain. Pour obtenir des résultats, suivez le cours, composé de 10 à 15 procédures, et prenez un bain de soda dont vous avez besoin toute la journée.

    Pourquoi les gens pensent-ils que le bicarbonate de soude est efficace pour perdre du poids?

    Petit rappel de cours de chimie: «Le bicarbonate de soude est un composé chimique appelé bicarbonate de sodium», explique Rachele Pojednic, Ph.D., professeur adjoint de nutrition au Simmons College.

    Lorsque vous consommez du bicarbonate de soude - généralement en le mélangeant avec de l'eau et en le buvant -, il réagit avec les acides de l'estomac pour former du sel, de l'eau et du dioxyde de carbone, dit Pojednic. «L'utilisation (médicale) la plus courante du bicarbonate de sodium a généralement été un antiacide», dit-elle.

    Le bicarbonate de soude, avec son profil alcalin, peut en fait aider à soulager les symptômes tels que l’indigestion et les nausées, qui peuvent être causés par un excès d’acide dans votre estomac. Si votre estomac se sent mieux, il peut également sembler plus léger.

    «Votre estomac est supposé avoir un pH très faible (acide), ce qui explique les premières étapes de la digestion des protéines», explique Pojednic. "Si vous mangez un gros repas riche en protéines (ou peut-être même en gras), vos cellules gastriques sécréteraient probablement de l'acide supplémentaire pour décomposer cet aliment."

    L’acide lui-même ne va pas causer de détresse, mais s’il ya trop de pression dans votre estomac, cet acide pourrait se loger dans votre œsophage et causer une irritation telle qu’une indigestion ou un reflux acide.

    «Si vous prenez un antiacide (comme du bicarbonate de soude), il« neutralisera »l’acide qui pénètre dans l’œsophage ou le tube digestif et soulage l’irritation de l’acide», explique-t-elle.

    Mais voici la chose: que le bicarbonate de soude pourrait causer encore plus de ballonnements à court terme (son sous-produit, encore une fois, est le dioxyde de carbone - vous le ferez donc à la longue).

    Donc, bien que le bicarbonate de soude puisse aider votre estomac à se sentir mieux, il ne vous aidera certainement pas à perdre du poids. "Il n'y aurait aucune raison physiologique de bicarbonate de sodium augmenterait la perte de poids, sauf peut-être pour que la personne se sente plus pleine et pour diminuer son apport calorique", dit Pojednic.

    Rappelez-vous: la perte de poids ne survient que lorsque vous créez un déficit calorique (c.-à-d. Que vous brûlez plus de calories que vous n'en consommez). La consommation de bicarbonate de soude ne fera pas disparaître comme par magie les calories supplémentaires - à moins que vous ne soyez trop mal à l'aise de le boire. (Absolument une mauvaise idée.)

    Alors, y a-t-il autre chose que le bicarbonate de soude puisse faire?

    Il existe des preuves que le bicarbonate de soude pourrait influencer votre performance au gymnase.

    Lorsque les athlètes consommaient du bicarbonate de sodium 60 minutes avant une séance de musculation au bas du corps, ils étaient en mesure de terminer plus de répétitions avec moins de fatigue musculaire que les participants ayant consommé un placebo, selon une étude publiée dans le Revue européenne de physiologie appliquée.

    Dans une autre étude publiée dans la revue PLOS ONE, les cyclistes qui ont ingéré du bicarbonate de sodium 60 minutes avant l’exercice ont également montré une amélioration du temps de fatigue.

    «Le bicarbonate de sodium peut être bénéfique pour l’endurance en rendant le sang légèrement plus alcalin (c’est-à-dire moins acide)», explique Pojednic. Pensez à l’acide lactique qui s’accumule lorsque vous vous entraînez, ce qui finit par faire brûler vos muscles et vous oblige à arrêter ou à ralentir. «Avoir moins d'acide dans le muscle en activité retarderait en réalité l'apparition de la fatigue musculaire», dit-elle.

    Pour obtenir ces avantages, la dose la plus efficace de bicarbonate de soude semble être de 0,3 gramme par kilogramme de masse corporelle par jour, «mais ce serait chez une personne très active qui s'entraîne pour un événement», dit Pojednic - pas le gymnase occasionnel- goer.

    Le plus gros problème: Plus souvent qu'autrement, la consommation de bicarbonate de soude provoquerait une détresse abdominale, ce qui entraverait vos performances sportives. "Si vous ressentez des douleurs à l'estomac, vous ne pouvez pas rivaliser à votre meilleur niveau!"

    La ligne du bas: Utilisez du bicarbonate de soude pour faire du pain et des biscuits, et respectez des méthodes éprouvées, comme une alimentation saine et équilibrée et des exercices physiques réguliers pour perdre du poids.

    Bain de bicarbonate de soude

    La plupart d'entre nous sont conscients des grandes choses que le bicarbonate de soude peut faire autour de la maison. Mais qu'en est-il d'un bain de bicarbonate de soude? Cela peut sembler étrange à certains, mais les bains de bicarbonate de soude peuvent être très bénéfiques. Le bicarbonate de soude - le vrai nom du bicarbonate de soude - agit pour neutraliser les acides et les alcalins, régulant ainsi les niveaux de pH. Mais qu'est-ce que cela signifie quand il s'agit de se baigner? Cet article présente les avantages et les différents types de bain de bicarbonate de soude.

    Les infections à levures

    Les bains de bicarbonate de soude peuvent apaiser et soulager les symptômes d'infection à levures tels que:

    Le bicarbonate de soude peut également avoir un effet positif sur le pH vaginal.

    Une étude de 2014 a révélé que le bicarbonate de soude tué Candidose les cellules qui mènent aux infections à levures. On a également constaté que le bicarbonate de soude avait des effets antifongiques généraux.

    Érythème fessier

    Si votre bébé a la peau crue suite à une érythème fessier, vous pouvez tremper la zone touchée dans un bain de bicarbonate de soude trois fois par jour. Faites cela pour seulement 10 minutes à la fois. Le bicarbonate de soude peut aider à apaiser la peau et favoriser une guérison plus rapide. Assurez-vous de bien sécher la région avant de mettre une nouvelle couche propre.

    Utilisez seulement 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude pour les bébés et les jeunes enfants. Ne consommez pas trop, car le bicarbonate de soude peut être absorbé par la peau par le biais d’un processus appelé alcalose.

    Eczéma

    Un bain de bicarbonate de soude peut aider à apaiser et à guérir l'eczéma. Ajouter 1/4 tasse de bicarbonate de soude à votre bain pour soulager les démangeaisons. Il est important d’hydrater votre peau immédiatement après le bain, alors que votre peau est encore humide.

    Vous devriez également éviter de frotter votre peau avec une serviette pour la sécher. Cela peut irriter la peau. Au lieu de cela, utilisez votre serviette pour tapoter doucement votre peau sèche.

    Poison Ivy et Chêne Poison

    La baignade aide à limiter la contamination supplémentaire de vous-même et des autres si vous avez une éruption de lierre de poison ou une éruption de chêne de poison. Vous devez également vous baigner dès que possible après l'exposition. Cela aide à empêcher les huiles de pénétrer dans votre peau et de provoquer une éruption cutanée.

    Un bain de bicarbonate de soude peut aider à réduire les démangeaisons et les irritations.

    • Dissoudre 1/2 tasse de bicarbonate de soude dans un bain d'eau tiède.
    • Laisser tremper jusqu'à 30 minutes.

    Psoriasis

    Les bains médicamenteux sont souvent l’une des premières lignes du traitement du psoriasis. Les recherches de 2005 soutiennent l'utilisation de bains de bicarbonate de soude pour traiter le psoriasis. Il a été démontré que les bains de bicarbonate de soude avaient un effet bénéfique sur le psoriasis, notamment en réduisant les démangeaisons et les irritations. Vous pouvez également prendre un bain à l'avoine pour le psoriasis.

    Bain de désintoxication

    Le bicarbonate de soude possède des propriétés nettoyantes et détoxifiantes qui peuvent aider à purifier votre corps et à renforcer son immunité. Il peut être combiné avec du sel d'Epsom, du sel de mer et du gingembre moulu pour former un bain de désintoxication. Vous pouvez également ajouter des huiles essentielles et d'autres ingrédients naturels de votre choix.

    Varicelle

    Les bains de bicarbonate de soude peuvent être utilisés trois fois par jour pour soulager les démangeaisons causées par la varicelle.

    • Utilisez 1 tasse de bicarbonate de soude pour chaque centimètre de profondeur d'eau tiède.
    • Laissez-vous ou votre enfant tremper pendant 15 à 20 minutes.

    Infections des voies urinaires (IVU)

    Le trempage dans un bain de bicarbonate de soude peut aider à neutraliser l'acide dans votre urine, à éliminer les germes et à favoriser la guérison. Cela peut également soulager les mictions douloureuses.

    • Ajouter 1/4 tasse de bicarbonate de soude dans le bain.
    • Laisser tremper jusqu'à 30 minutes ou 10 à 15 minutes chez les jeunes enfants.
    • Faites cela deux fois par jour.

    Vestibulite vulvaire

    Tremper dans un bain de bicarbonate de soude peut aider à soulager les démangeaisons et les brûlures de la vulve.

    • Ajoutez 4 à 5 cuillères à soupe de bicarbonate de soude dans un bain tiède.
    • Absorbez jusqu'à trois fois par jour pendant 15 minutes.

    Constipation

    Prendre un bain de bicarbonate de soude peut aider à soulager la douleur rectale causée par la constipation. Cela peut également vous aider à détendre votre sphincter anal et à aller à la selle.

    • Ajouter 2 onces de bicarbonate de soude à votre bain.
    • Faire tremper pendant 20 minutes.

    Les effets du traitement sur le corps

    L'eau chaude en elle-même a un effet positif sur le corps et, associée au bicarbonate de soude et à d'autres ingrédients, peut aider à se débarrasser de l'excès de poids. La soude est une substance qui empêche l'absorption des graisses. Si vous prenez un bain avec une température de 37-38 OS peau de vapeur. Au final, les pores sont ouverts et la transpiration est intense. À travers les pores des toxines et des déchets accumulés dans le corps. Tous les processus commencent à se produire plus activement dans le corps, le poids revient progressivement à la normale. On pense que les sodas permettent de nombreuses propriétés utiles:

    • lorsque l'intoxication de l'organisme, la normalisation du métabolisme,
    • la peau est nettoyée en profondeur et la cellulite disparaît,
    • nettoie le système lymphatique,
    • l'état de la peau s'améliore beaucoup et laisse l'inflammation et l'irritation, une réaction allergique, la peau se raffermit, elle devient lisse et élastique, il est possible de se débarrasser des problèmes de séborrhée, de maladies fongiques et d'eczéma,
    • améliore la circulation sanguine, laissant l'enflure,
    • détend le système nerveux, soulage le stress et la fatigue accumulée.

    Les règles de base de la réception des bains de soda

    Pour obtenir le maximum d'effet des procédures, respectez les règles de base. Il est nécessaire que le bain de soda ne nuit à personne.

    • Un cours de 10 procédures par jour - c'est un préalable pour atteindre l'objectif. Chacune d'entre elles dure environ 15-20 minutes et non plus.
    • Les salles de bain et les sodas ne peuvent pas être pris le matin, il est préférable de le faire le soir avant de se coucher après une douche chaude.
    • La température de l'eau dans la salle de bain ne doit pas dépasser 38 OS, une température plus élevée est dangereuse pour la santé.
    • Vous devez vous en tenir au dosage correct de bicarbonate de soude par 200 litres d’eau, ajouter 0,2 kg de bicarbonate de soude. Le bicarbonate de sodium se dissout dans 3-4 litres d’eau, puis mélangé avec de l’eau dans la baignoire.
    • Il est impossible de plonger complètement dans la baignoire. La procédure est généralement réalisée assise à la taille, dans l'eau, les bras et les épaules, la poitrine versée à la louche.
    • Après avoir pris un bain de soda, le corps n'est pas retiré, il est souhaitable de s'envelopper dans un peignoir ou un drap, le corps a perdu de la chaleur.
    • Immédiatement après le bain de soude est impossible. Après seulement 1 heure, vous pouvez manger.

    Avant de commencer à prendre un bain avec du bicarbonate de soude pour perdre du poids, vous devez évaluer son état. La procédure est contre-indiquée en cas de problème suivant:

    • gynécologie,
    • cœur
    • maladies de la peau,
    • varices,
    • respiratoire,
    • Diabète,
    • du froid.

    Il est déconseillé de prendre des bains avec du bicarbonate de soude pour femmes enceintes.

    Bain de soda

    Bain pour la perte de poids est ajouté 0,2 kg d'hydrogénocarbonate de sodium et 2-3 cuillères à soupe de sel marin. Les deux composants sont dissous dans une petite quantité d’eau tiède et versés dans la baignoire. On pense qu'un tel procédé resserre parfaitement la peau, a un effet cicatrisant. Après avoir pris un bain pour perdre du poids, la sensation de brûlure est parfois inconfortable. Cela passe rapidement et si cela se produit, la prochaine fois que vous ne pourrez pas ajouter de sel marin.

    En cas de problèmes de cellulite, il est recommandé après le bain d'appliquer le gommage sur les zones à problèmes et de masser la peau. L'outil peut préparer vos propres mains. Tu auras besoin de:

    • 1 partie de bicarbonate de sodium,
    • 2 parties de miel.

    Tous bien mélangés et frottés dans les zones à problèmes du corps, puis rincez le tout avec de l'eau froide.

    Soda «bombes»

    Pour ceux qui aiment rester dans la salle de bain peuvent faire un sifflement «bombes» et profiter de l'effet agréable. Besoin d'acheter ces outils et de les personnaliser. Pour cela, vous avez besoin des ingrédients suivants:

    • bicarbonate de soude - 8 cuillères à soupe,
    • acide citrique - 4 c. des cuillères,
    • amidon ou lait en poudre - 2 c. cuillère,
    • amande ou autre huile de base - 1 cuillère à soupe,
    • 3-5 gouttes d'huile essentielle,
    • moules pour la «bombe».

    En mélangeant les composants énumérés, vous devez porter des gants. Tout d'abord, vous devez écraser le soda avec de l'acide citrique, puis associer le tout avec du lait en poudre ou de l'amidon. À la fin de l'amande ajoutée et de l'huile essentielle.

    Le mélange résultant devrait avoir une structure lâche sinon les «bombes» ne fonctionneront pas. Vous pouvez ajouter un peu d'huile de base, le mélange était plus fort et pas émietté. Les moisissures sont remplies et le mélange est bien compacté. Elles sont séchées pendant 1 à 2 jours, puis les «bombes» sont emballées dans une pellicule de plastique.

    Bath suffit pour poser 1 ou 2 «bombes» et profiter du sifflement relaxant et des ressources préparées personnellement. Après un bain, la peau devient douce, délicate et veloutée.

    1. Le bicarbonate de soude seulement

    Saupoudrer simplement du bicarbonate de soude dans de l'eau tiède ou chaude peut aider à adoucir la peau et favoriser la guérison. Cela est particulièrement vrai avec un bain de siège. Il a été prouvé que le bicarbonate de soude aide à soulager les irritations causées par les infections à levures, les épisiotomies, les hémorroïdes et d’autres affections similaires.

    2. Bicarbonate de soude et sel de mer

    Le sel de mer est un produit de guérison connu depuis de nombreux siècles. Combinez à parts égales de sel de mer et de bicarbonate de soude dans la baignoire et plongez dans l'eau la plus chaude possible - mais pas trop chaude, sans quoi les inconvénients pourraient être compensés par leur inconfort. Vingt ou trente minutes suffisent pour s’immerger dans l’eau apaisante et apaisante.

    3. Bicarbonate de soude, sel d'Epsom et huiles essentielles

    Lorsque vous mélangez du bicarbonate de soude et du sel d'Epsom, vous obtenez un excellent moyen de détoxifier le corps et de le débarrasser des produits chimiques nocifs. Pour un effet optimal, nettoyez très bien votre corps avec une éponge exfoliante ou une luffa rugueuse avant de vous enfoncer dans le bain. Les huiles essentielles ajoutées à l’eau peuvent aider à intensifier l’effet. Faites attention lorsque vous sortez de la baignoire, car les huiles peuvent la rendre glissante.

    4. Bicarbonate de soude, sel marin, sel d'Epsom et glycérine

    Pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, combinez une tasse de sel de mer, deux tasses de bicarbonate de soude, une tasse de sel d'Epsom et jusqu'à deux cuillères à soupe de glycérine naturelle. Commencez par mettre un quart de tasse du mélange dans l'eau. Vous pouvez augmenter le montant si nécessaire. Ajoutez des huiles essentielles si vous souhaitez inclure l’aromathérapie dans votre expérience de bain.

    5. Bicarbonate de soude, sel d'Epsom, gingembre et huiles d'aromathérapie

    Pour un vrai plaisir de désintoxication, versez le sel d'Epsom dans un bain chaud en le coulant sous l'eau courante pour aider à le dissoudre. Ajoutez ensuite le bicarbonate de soude. Pour les adultes, vous pouvez utiliser jusqu'à deux tasses de chaque. Ensuite, ajoutez du gingembre moulu, à partir d’une cuillère à soupe. Gardez à l’esprit que le gingembre donnera une sensation de chaleur à votre peau, alors n'en mettez pas trop au début! Enfin, ajoutez des huiles d’aromathérapie telles que la lavande pour la détente ou l’eucalyptus pour encore plus de pouvoir détoxifiant. Entrez et trempez! N'oubliez pas que le gingembre réchauffera votre corps. Par conséquent, si vous souhaitez intensifier l'effet, enveloppez-vous dans une serviette chaude lorsque vous sortez et laissez votre corps transpirer encore plus de toxines.

    Précautions

    Les bains de bicarbonate de soude peuvent être un moyen doux, naturel et efficace de soigner de nombreux maux, en particulier les douleurs musculaires et articulaires. Mais soyez averti que parfois, un bain de désintoxication n'est pas une bonne idée.

    • Ceux qui souffrent de diabète ou d'hypertension doivent consulter un médecin avant d'essayer l'une de ces recettes.
    • Ne vous engagez jamais dans l’un de ces bains si vous avez bu ou avez pris de la drogue, vous pourriez vous assoupir et vous noyer dans l’eau.
    • Gardez l'eau à une température sécuritaire. Si vous vous sentez étourdi ou si vous vous évanouissez pendant le bain, l'eau peut être trop chaude - ajoutez de l'eau froide pour la refroidir ou sortez du bain très soigneusement dès que possible pour éviter une surchauffe.

    Bain au bicarbonate de soude pour l'examen de la perte de poids

    Pour beaucoup de femmes et de filles testées au bain de soda, les examens sont généralement positifs, afin de ne pas nuire à leur santé, ils doivent être pris correctement, pour être en bonne santé.

    Avec un bain, vous pouvez mettre votre corps en ordre après quelques interventions. Je prends d'abord un bain pendant 25 minutes, puis de sous la couverture. J'étais un peu en surpoids, alors en moins d'un an, je me suis débarrassé de tout ce qui était inutile. Après quelques mois, j'aimerais répéter la procédure. Sauf perte de poids, amélioration de la structure cutanée.

    Quand Internet a commencé à écrire sur les bains de soda, j'ai décidé d'essayer la procédure. Au début, je n'y croyais pas, mais j'ai quand même décidé d'essayer et de constater qu'ils aidaient vraiment à perdre du poids. En 1 mois, j'ai perdu 3 kg. En centimètres dans les zones à problèmes.

    Ces procédures m'ont intéressé immédiatement. Pour perdre du poids pris très au sérieux, constamment pesé avant et après la procédure. Chaque fois perdu de 200 à 300 gr. Il est clair que le liquide sort du corps, mais avec sa gauche et son volume. Si vous les appliquez parallèlement au régime, vous obtiendrez des résultats optimaux.