Alimentation et nutrition

Propriétés utiles, contre-indications, nuisances et teneur calorique du navet

L'utilisation de topinambour est sa variété de nutriments. Par exemple, la teneur en fer de cette racine est bien supérieure aux légumes tels que les carottes, les pommes de terre, les betteraves et les navets. Il est à noter que la teneur en matière organique de l'inuline, l'artichaut, surpasse à nouveau celle des autres légumes.

L'utilisation de topinambour dans le système digestif. Le topinambour, qui contient de l'inuline, a un effet nettoyant. Avec la nourriture dans notre corps obtient différents types de bactéries. Inulin se lie et les élimine.L'artichaut de Jérusalem est utilisé dans le traitement des maladies gastro-intestinales, la colite, la gastrite, la pancréatite, les maladies du duodénum, ​​la constipation et la diarrhée.Il aide à absorber le sélénium, même s'il n'en contient pas.Arrêter le vomissement soulagera la nausée et goût amer dans la bouche.

L'utilisation de topinambour est capable de normaliser le tractus gastro-intestinal et a un effet cholérétique. Effets bénéfiques sur la muqueuse gastrique.

Topinambour est utile dans la dysbiose. Les racines de topinambour utilisées régulièrement contribuent au développement de la microflore normale de l'intestin. Créer toutes les conditions nécessaires pour cela.

Utile pour les diabétiques. Le produit numéro un chez les diabétiques. Ces légumes-racines contiennent un nombre record d’inulinu. Grâce à cette substance, l'artichaut réduit bien le taux de sucre dans le sang et l'activité du pancréas bien régulée.

L'utilisation du topinambour dans ses effets purifiants. Le fruit de topinambour est recommandé d'utiliser des personnes qui vivent dans des villes avec un environnement écologique pauvre. Aide à débarrasser le corps des sels de métaux lourds, toxines, radionucléides. Enlève bien le cholestérol et empêche son apparence.Nettoye les intestins des toxines.Simplement, le topinambour est un très bon antioxydant!

Les avantages et les inconvénients de citrouille

Sur les avantages pour la santé de la citrouille, vous pouvez écrire un livre entier. C'est un complexe riche en vitamines et minéraux. C'est l'utilitaire "storehouse" qui est utilisé avec succès dans la médecine traditionnelle. Nous examinons maintenant les principales propriétés utiles de ce légume.

Améliore votre vision. Dans la citrouille contient de la vitamine a (carotène), mais pas autant que dans les carottes, mais cela a un effet positif sur nos yeux et les protège des maladies.

Utile pour la digestion. Il a été prouvé que la citrouille a un effet positif sur la digestion. Les diététiciens conseillent d'inclure dans votre régime alimentaire un légume pour l'obésité et la perte de poids. Notre corps absorbe facilement la chair de citrouille. Après un copieux repas de viande, ne vous gênez pas pour manger quelques morceaux de légumes. Cela aidera l'estomac à digérer les repas "lourds" plus facilement. La citrouille est riche en fibres, ce qui est également essentiel pour les personnes souffrant d'obésité.

Potiron utile pour les patients hypertendus. Grâce à ses propriétés antioxydantes, la citrouille élimine les déchets, les toxines et l'excès de cholestérol du corps en raison de la fibre de pectine. Une consommation régulière de pulpe de citrouille ou de jus de citrouille aidera à réduire et, au fil du temps, à normaliser la pression artérielle. Elle renforce les vaisseaux sanguins et normalise l'équilibre eau-sel. Inhibe la croissance des bacilles tuberculeux. Les médecins recommandent de manger de la citrouille pour se protéger de la pyélonéphrite.

Les avantages et les inconvénients de la betterave

Propriétés utiles des betteraves, il présente une valeur nutritionnelle particulière associée à deux points. Premièrement, il s’agit d’un ensemble unique d’éléments que l’on ne trouve nulle part ailleurs, et deuxièmement, la betterave contient un grand nombre de substances qui ne sont pas détruites par la cuisson à haute température. L'utilisation de betteraves bouillies ne fait aucun doute.

Propriétés utiles de la betterave en raison de sa composition biochimique.

Les betteraves sont bonnes pour la constipation chronique. Merci aux fibres, acides organiques et autres éléments, régule le métabolisme, augmente le péristaltisme intestinal. Betteraves - le "nettoyeur" de l'organisme № 1, les entrailles ouvertes, y compris en raison de la destruction des bactéries putréfactives, non seulement des effets mécaniques de la fibre.

La betterave est utile en ce qu’elle contient une substance lipotrope, la bétaïne, qui régule le métabolisme des graisses, empêche l’infiltration du foie et augmente la pression artérielle. La betterave est également à la mesure de la betterave et remplit sa fonction dans le jus fraîchement pressé et la soupe chaude. Utilisé dans l'obésité, les maladies du foie.

Le magnésium en abondance contenu dans les betteraves, aide dans le traitement de l'athérosclérose, l'hypertension.

La racine de betterave a un effet diurétique et laxatif. Il arrête la douleur, a une action anti-inflammatoire, favorise la guérison, aide le corps à combattre la dépression et constitue le remède parfait contre la gueule de bois consistant en une soupe à la viande.

Les avantages et les inconvénients de navets

Avantages et inconvénients d'un navet

Le navet possède un certain nombre de propriétés bénéfiques pour le corps.

Par exemple, le jus de navet a une action analgésique, sédative et expectorante, dissout les calculs rénaux, stimule le cœur et a un effet positif sur les maladies des articulations d’origine rhumatismale et non traumatique.

Navets

Riche en vitamine et composition minérale de navets rend ce légume indispensable dans de nombreux régimes thérapeutiques

Navets - Brassica rapa L.

Les navets étaient les plus accessibles et la base du régime végétal d’hiver en Europe et en Russie.

Description du navet

Navets - le nom de la famille des choux plantes et carottes du même nom. Le navet est contre>

En cuisine, utilisez principalement des navets de légumes-racines. Ils utilisent des casseroles et des ragoûts frais, cuits au four, bouillis, farcis, prêts, ou ajoutés aux salades et aux soupes. Feuilles de navet ajoutées aux salades, morceau de plat.

100 g de navets contiennent:

Glucides - 6,68 g (y compris les mono- et disaccharides - 5 g)

Fibres alimentaires (fibres) - 1,43 g

Acide organique - 0,12 g

Vitamines dans les navets:

Vitamine A (bêta-carotène) - 0,14 mg

Vitamine B1 (thiamine) - 0,0591 mg

Vitamine B2 (riboflavine) - 0,0482 mg

Niacine (vitamine B3, vitamine PP) - 0,82 mg

Acide folique (vitamines B9) - 6,2 mg

Vitamines C (acide ascorbique) - 20 mg

Nutriments dans les navets:

Potassium - 240 mg

Calcium - 50,5 mg

Magnésium - 17,3 mg

Phosphore - 33 mg

Oligo-éléments dans les navets:

Calories navet 100 g de navets, contient en moyenne environ 27 calories.

Propriétés utiles du navet

Les plats à base de navets sont largement utilisés chez les enfants, dans l'alimentation et dans l'alimentation clinique. Il est utilisé dans les régimes pohudatelnyh et ajouté au régime alimentaire des patients diabétiques.

Les navets font partie des moyens les plus efficaces pour améliorer le fonctionnement des intestins. Les plats préparés à partir de ce légume augmentent le péristaltisme, stimulent la sécrétion d'acide gastrique et favorisent une meilleure digestion.

Les navets dissolvent également les calculs rénaux, utilisés dans diverses polynévrites dans le traitement de la goutte, des maladies des articulations et des dépôts de sel.

Le jus du navet a un effet expectorant, diurétique, laxatif doux, sédatif, analgésique, antiseptique, anti-inflammatoire, cicatrisant, stimule le cœur.

En médecine traditionnelle, la décoction de racines de navet est utilisée pour traiter les maladies des voies respiratoires supérieures, le rhume, la laryngite, la goutte, l’asthme et les maux de dents.

Attention aux navets!

Il existe un certain nombre de contre-indications à l'utilisation de navets. Les principaux comprennent:

gastrite aiguë et entérocolite

hépatite aiguë et chronique et cholécystite

maladies du système nerveux central

maladie inflammatoire aiguë et chronique du foie, des reins

Dans le pays - les miettes et de la terre - le pain "- qui était autrefois parlé en Russie sur les navets, qui a longtemps été tenu dans la cuisine russe de cette niche, qui a ensuite pris les pommes de terre." Mettez un morceau de gâteau "- Cet adage prouve une nouvelle fois à quel point le rap était populaire auprès de nos ancêtres. Ce légume délicieux et sain est maintenant injustement oublié: des recettes à base de navets sont mal connues.

Biographie et Géographie

L'homme a commencé à faire pousser des navets il y a environ 4 000 ans. Mais pendant longtemps, ce légume est clairement sous-estimé. Et les Grecs, les Perses, les Egyptiens et les esclaves étaient nourris de navets. Seules les cuisses de cuisine russes ont acquis la reconnaissance qu’elle mérite pour sa simplicité et sa productivité. Ces tubercules peuvent être stockés tout l'hiver. Des navets semés dans toute la Russie et dans les champs où ils ont poussé - «repischa» - ne sont pas une fois mentionnés dans les anciennes chartes. De plus, ce légume-racine est non seulement consommé, mais également utilisé comme médicament.

Propriétés curatives

Dans le navet contient environ 9% de sucre, il est riche en vitamines C (la vitamine qu’il contient plus que d’autres racines), le PP, la provitamine A (en particulier de nombreuses variétés avec une couleur jaune intense).

Navets en cuisine

Les navets sont utilisés dans de nombreuses cuisines nationales. À l'Est et dans les pays hispanophones, des graines de navet sont ajoutées aux soupes, plats de viande et au ragoût de légumes. En Biélorussie, il est placé dans une soupe épaisse «chou», semblable à notre soupe. Et bien sûr, tous ont entendu parler du navet russe, qui était servi séparément et comme garniture pour les plats de viande et de poisson. À propos, le gars a mangé les navets, pas seulement en Russie mais aussi dans les nombreux pays européens. Les enfants ont adoré le navet séché, qui leur a permis de remplacer les bonbons et la marmelade.

Navet cuit à la vapeur

• 1 kg de navets,

• 5 vitesses. des cuillerées de riz,

• 2 cuillères à soupe. Beurre sans sel,

• 350 g de crème sure,

• 20 g de fromage râpé

Navets otvapite à la moitié (le navet moyen doit cuire pendant 6 à 9 minutes) et sortez la cuillère sepdtsevinu pour obtenir une «tasse». Remplissez le navet avec de la viande hachée, en faisant cette figue otvapite dans de l'eau salée, connectez-le avec des oignons passepovannym napezanny et finement napezanny sepdtsevinoy pepy, ajoutez des œufs, du sel, des herbes et faites cuire au four pendant environ une heure. Ensuite, retirez les navets, versez la crème sure, saupoudrez de fromage râpé, puis mettez au four pendant 7 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Servez le plat chaud.

Purée de navets

• 2 cuillères à soupe. Beurre sans sel,

• 0,3 tasse de chapelure,

• 0,5 tasse de crème sure,

Navets propres, mettre dans une casserole, couvrir d'eau, saler et cuire jusqu'à ce qu'ils ramollissent. Puis il tolkushkoy plafond, ajouter le beurre, le lait ou la crème, les biscuits, les œufs et bien mélanger. Mettez la purée dans la casserole, badigeonnez de crème et mettez au four pendant 12-17 minutes. Les pommes de terre en purée peuvent être servies séparément ou en accompagnement de viande ou de poisson.

Navets à l'étouffée avec pommes et raisins secs

• 1 cuillère à soupe. cuillère à soupe de beurre,

• 3 c. cuillères à soupe de raisins secs,

Nettoyez les navets, hachez-les finement et faites-les cuire au beurre jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajouter les tranches de pommes, les raisins secs, le sucre et laisser mijoter jusqu'à ce que les navets et les légumes soient tendres.

Salade de navets et pommes crus

• 1 tasse de crème aigre,

• Sel, sucre au goût.

Navets propres, râper. Les pommes nettoient, retirent le noyau, coupent en lanières. Tout le mélange, ajouter le sel et le sucre, mettre dans un saladier, assaisonner avec la crème sure et servir.

Salade de navets bouillis au chou-fleur et aux pois verts

• un petit chou-fleur,

• une tasse de pois verts,

• 0,33 bocal de mayonnaise,

• verts et sel au goût.

Les navets et le chou-fleur bouillent séparément dans de l'eau salée. Nettoyez ensuite le navet, coupez-le en petits cubes et divisez-le par les bouquets de chou-fleur. Tranche d'oignon. Mélanger les légumes avec du poivre et des herbes hachées. Avant de servir, assaisonnez la salade avec de la mayonnaise.

Du folklore à la table de fête

Comme on le sait, dans le folklore russe, il est souvent mentionné dans le folklore russe. Cependant, pour beaucoup, la connaissance des navets n’est que théorique, tirée des contes de fées pour enfants. Peu de femmes au foyer connaissent le contenu calorique des navets, peu décident aujourd’hui d’acheter un légume et de le cuisiner dans leur cuisine.

Les enfants modernes n'ont probablement pas essayé ce produit. Pour eux, le navet - c'est un énorme légume méchant, qui n'a pas pu extraire de la terre de nombreux héros du conte de fées.

En fait, le navet était un aliment très populaire jusqu'au moment où les pommes de terre sont apparues en Russie. Dans la ration des paysans, elle a pris la première place. Il a été bouilli et cuit, cuit et farci, cuit ragoût et casseroles. Bien sûr, alors personne n'a pensé à quel point le navet était utile. Calories de 100 grammes, contre-indications - tout cela n’intéressait pas la population. Aujourd'hui, avant que le produit ne leur parvienne sur la table, il est prudent de se familiariser avec ces informations.

La description

Nous notons qu'un navet peut être élevé à différents endroits. Il tolère parfaitement les temps chauds et arides. Si le climat est idéal pour elle, elle n'a pas besoin de soins particuliers. Semez les racines assez rapidement - cela prend plusieurs mois. Par conséquent, vous obtiendrez une récolte en quelques saisons seulement.

Pendant longtemps en Russie, il n'y avait pas de pomme de terre, mais des navets utilisés - une plante racinaire utile et délicieuse. Aujourd'hui, il n'est plus aussi populaire, mais les nutritionnistes recommandent de privilégier ce produit pour la perte de poids.

Composition

Comme vous le savez, chaque aliment d'origine végétale doit comporter un ensemble de nutriments et de micronutriments utiles pour l'organisme. Le navet ne fait pas exception.

Le produit comprend un ensemble de base de substances utiles nécessaires au bon fonctionnement du corps humain: vitamines B, E, PP, A et bêta-carotène. Surtout beaucoup dans le navet de vitamine C. En passant, selon les experts, le contenu en vitamine qui soutient et renforce l'immunité, dans le navet, est beaucoup plus important que dans le kiwi, le citron et d'autres agrumes.

De plus, le produit contient une quantité suffisante d'acides gras. Cela n'affecte en aucune manière un indicateur tel que la teneur en calories du navet cru, mais grâce à leur présence, le corps reçoit le soutien nécessaire pour le cœur et l'immunité. Le navet contient également des monosaccharides et des huiles essentielles.

Dans le navet, il y a aussi la moitié de la liste du tableauMendeleev: zinc et fer, potassium et calcium, phosphore et magnésium, cuivre et manganèse, iode et soufre. Si vous avez de jeunes enfants qui ont besoin d’aide pour renforcer et renforcer leur système osseux, des navets riches en calcium ne feront qu’aider.

La valeur nutritionnelle

Si nous comparons la valeur nutritionnelle des produits, ce chiffre, en termes d’indicateurs proches de tous, sera votre pomme de terre préférée et irremplaçable. Ces produits contiennent presque la même quantité de protéines et de glucides. Saturer pendant une demi-journée, vous pouvez à la fois un plat de pommes de terre et des plats de navets.

Cependant, si nous parlons des avantages des produits pour perdre du poids ou soutenir un régime alimentaire sain, le navet sera certainement sur la tête au-dessus des pommes de terre. La pomme de terre contient une grande quantité d'amidon et de glucides, elle est beaucoup plus longue et plus difficile à digérer. Si vous étouffez constamment votre voix avec des pommes de terre, un tel "régime" aura rapidement une incidence sur la taille.

Valeur calorique

Mais avec le navet, les choses sont complètement différentes. Malgré la satiété que cela procure après avoir mangé, votre taille ne souffrira pas. Le contenu calorique du navet bouilli n’est que de 28 kilocalories. Une centaine de grammes du produit ne représente que 0,3 gramme d'amidon. Ceci est beaucoup plus sûr et plus utile que les pommes de terre.

Alors, comparons. Navets crus, teneur calorique pour 100 grammes - 30 kilocalories, et pommes de terre, dont la valeur calorique pour 100 grammes est de 80 kilocalories. La différence est palpable.

Le seul point négatif, noté par l’hôtesse, lorsque les pommes de terre sont attribuées et que le navet est retiré est la cuisson. Le légume est cuit pour un ordre de grandeur plus long, a une saveur spécifique et un arrière-goût inhabituel.

Qu'est-ce qui est bon pour le corps?

Peut-être, les qualités utiles d'un produit tel que le navet, vous pouvez parler pendant des heures. Les substances qui font partie de sa composition affectent positivement de nombreux organes et systèmes.

Ce n’est pas pour rien que nos ancêtres utilisaient de grandes quantités de navets. Bien sûr, personne ne s'est alors demandé quelle était la teneur en calories du navet ni quelle était sa composition chimique. Mais depuis des temps immémoriaux, les gens ont remarqué que le navet aide à éliminer les toxines et les toxines du corps. Elle gère parfaitement les maladies qui affectent le système osseux et pas seulement (rachitisme, scorbut, etc.).

En outre, même l'utilisation périodique d'aliments à base de navets aidera à améliorer les performances du tractus gastro-intestinal. Le produit peut équilibrer et ajuster le travail des organes internes, augmenter l'immunité et stabiliser le fonctionnement des processus métaboliques dans le corps.

Très souvent, les médecins conseillent aux personnes atteintes du cancer de manger à tour de rôle. La glucorafinine, qui fait partie de ce produit, aide à combattre les tumeurs malignes.

Navets très utiles cuits au four. Le contenu calorique du produit ne diminue pas, mais les propriétés utiles sont au contraire multipliées par 100. Le navet bouilli ou vaporisé affecte favorablement le système génito-urinaire, a un effet anti-inflammatoire et même analgésique.

Contre-indications

Le navet fait référence à quelques aliments, qui n'ont pratiquement aucune contre-indication. Dans la forme crue du légume est déconseillé de manger ceux qui ont des problèmes d'estomac, les reins et le système nerveux. Mais le navet bouilli n'a aucune contre-indication. En bouillie, ce produit peut être consommé même par les personnes souffrant de cholécystite, de troubles nerveux, de maladies gastro-intestinales.

Navet en perte de poids

Si vous décidez de perdre un peu de poids, mais que vous ne pouvez pas abandonner vos pommes de terre étouffantes préférées, remplacez-les simplement par un navet. Comme nous l'avons déjà noté, le contenu calorique du brut de navet est plusieurs fois inférieur à celui des pommes de terre; les kilos superflus vous quitteront immédiatement.

Très bonne salade de leurs navets frais aux légumes-légumes. Il est parfaitement combiné avec du poivre bulgare, des tomates et des carottes. Vous pouvez remplir cette salade avec de l'huile d'olive délicieuse et parfumée. Ajoutez un peu de jus de citron et de verdure fraîche. Utile et, surtout, une collation copieuse est prête.

À propos, s'il n'y a pas de contre-indications, les nutritionnistes conseillent de manger du navet, même pour les personnes atteintes de diabète. Le navet aide à éliminer les scories, contrôle le travail du tractus gastro-intestinal, aide à réduire le poids.

L'utilisation de navets

Le navet des temps les plus reculés faisait non seulement partie du menu, mais permettait également de soigner rapidement diverses maladies; il présentait également une action antalgique, anti-inflammatoire, diurétique, cicatrisante, antiseptique.

Dans le nord de la Russie, le navet était considéré comme l'un des meilleurs remèdes contre le scorbut. Les navets crus étaient spécialement consommés pour se débarrasser de la constipation. Mais avec un cœur faible, recommandé jus de repo avec l'ajout de miel. Depuis longtemps déjà, de nombreuses personnes connaissent les avantages du miel de navet dans la bronchite, la trachéite, ce qui permet de se débarrasser d'une toux sèche.

Il est intéressant de noter que les navets ont bouilli - le meilleur stimulateur de la production de jus dans l'estomac, il augmente également les processus digestifs, tout en normalisant le processus métabolique.

Navet doit être inclus dans le menu pour la carence en vitamines, l'hypovitaminose. En utilisant le produit, vous améliorez sensiblement la composition du sang, ainsi que votre peau, vos os, vos dents deviendront sensiblement plus beaux et vos muscles plus élastiques. Les navets sont particulièrement utiles pour réduire rapidement la pression, protéger contre l'anémie, renforcer le système immunitaire, améliorer le fonctionnement des organes génito-urinaires.

Application

Nous traitons la goutte et les rhumatismes

Préparez la pulpe de navet et ajoutez-y de la graisse de porc. Appliquez la pommade sur le point sensible. Préchauffez-le seulement.

Bains de guérison

Pour préparer une décoction de navet, vous aurez besoin d'une racine coupée en morceaux (2 cuillères à soupe) et versez le tout avec de l'eau bouillante. Vous pouvez également utiliser une décoction sous forme de bain de bouche.

Renforcer la dent

Prenez des navets (cuillère à soupe) hachés, versez toute l'eau bouillante - 200 ml. Tout doit être insisté pendant une demi-heure. Utilisez immédiatement après avoir mangé. Cette infusion renforcera davantage vos gencives.

Traitement de divers troubles

Avez-vous rapidement besoin de restaurer la voix? Dans la journée, il est nécessaire de manger de la pulpe de navet bouillie. Inquiétudes à propos de l'arythmie? Prenez le jus (2 cuillères à soupe).

Si la gorge fait mal, le froid ne passe pas longtemps, gêne l'asthme bronchique, la bronchite, le bouillon se boit à 50 ml. Il peut également être utilisé pour traiter les maux de dents.

Fortement s'inquiéter? Besoin de vous calmer? Pressez le jus des navets, ajoutez-y du miel et buvez avant d'aller vous coucher. Inquiet de l'insomnie? Aidera la décoction de navets. Il est préparé simplement: on frotte la pulpe de la culture de racines (3 c. À soupe), on la verse avec 150 ml d'eau bouillante.

Si vous ne savez pas comment vous protéger de l'hypovitaminose, de l'athérosclérose, améliorez votre vision. Il suffit de manger un navet à l'état brut, il faut d'abord le frotter. Vous pouvez préparer une délicieuse salade à partir du produit.

Vous frappez fort, vous vous êtes fait mal à la peau, au membre? Faites bouillir les navets et appliquez-les à chaud sur la zone touchée. Enroulez dessus tout le film alimentaire et fixez-le avec un bandage.

Bains pour le traitement de l'eczéma

Prenez environ 150 grammes de feuilles de navet sèches. Vous pouvez prendre 500 grammes de feuilles fraîches, verser 4 litres d’eau, puis mettre du sel (2 c. À soupe) et faire bouillir. Attendez, le bouillon devrait bien brasser, se concentrer. Ensuite, ajoutez-le simplement à un bain chaud.

Utiliser les navets dans la cuisine

Vous pouvez cuisiner une variété de plats délicieux. Nous vous recommandons de faire attention à un délicieux ragoût, une soupe, une cocotte, une salade. Vous pouvez farcir une récolte de racines, la faire cuire, cuisiner pour un couple. Bien sûr, il est impossible de fabriquer un navet à vapeur, ce que nos ancêtres ont fait, car il est désormais rare de posséder des poêles en fonte, mais chaque femme au foyer dispose d'un four à vapeur ou d'un four.

Un navet frais est particulièrement utile, il peut être conservé longtemps. En hiver, nous vous recommandons de préparer de délicieux "smoothies", en ajoutant des betteraves, des carottes.

Au printemps, commence à tourmenter l'hypovitaminose, pour se protéger, manger 50 grammes de produit, vous pouvez en préparer une salade.

Vous pouvez sécher, faire mariner ou ramasser un navet avec des oignons, des betteraves et des pommes. À partir des jeunes feuilles, préparez une salade au bortsch vert. En outre, les navets peuvent être utilisés pour faire de la confiture, ce qui aidera contre les maladies cardiaques, les vaisseaux sanguins.

Les enfants modernes sont peu enclins à accepter d'utiliser des navets, ils préfèrent les produits raffinés. Pour tous les mêmes voulaient manger un navet, savoureux le préparer - cuire au four avec les verts, le fromage, faire une délicieuse salade.

Avez-vous pas encore entré le produit dans votre menu? Faites-le dès que possible. Au bout d'un moment, remarquez immédiatement le résultat étonnant. Bon appétit!